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免疫力が10割 腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず

著者:小林 弘幸 
出版社:プレジデント社
単行本(ソフトカバー):216ページ
発売日:2020/11/13
価格:1210円
分類: 胃・腸  自然治癒力・免疫力 
キーワード: 免疫力  腸内  環境  自律  神経 
評価 3.5   読者数 2.5
免疫力が10割 腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず
       

<マイリスト>

<目次>

第1章 わたしたちの「免疫システム」と新型コロナウイルスの真実
  • 病気になる前に知っておきたい免疫システムの基礎知識
  • FACT1 新型コロナウイルスの感染拡大は「ワクチン」では解決しない!?
  • FACT2 新型コロナウイルス感染症は「サイトカインストーム症候群」である ほか
第2章 「腸内環境」と「自律神経」から免疫力を高める
  • 免疫力向上の基礎は腸内環境の改善にあり!
  • 腸内環境の良し悪しは「腸内細菌のバランス」で決まる
  • 自律神経のバランスが腸内環境と脳の好循環を生み出す ほか
第3章 免疫力を強化する生活習慣メソッド
  • 免疫力を高める「朝の習慣」―1時間早く起きる。それが、免疫力を高める「朝の習慣」のスタートです
  • 免疫力を高める「昼の習慣」―ストレスから逃げられないのなら、心をとらわれないテクニックを身につけよう
  • 免疫力を高める「夜の習慣」―質の高い睡眠を得るために心と身体のメンテナンスをする ほか

<小林 弘幸の本>