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不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
著者:
鈴木 祐
出版社:かんき出版
単行本(ソフトカバー):320ページ
発売日:2021/02/03
価格:1650円
分類:
健康法
老化
キーワード:
長寿
メソッド
武器
評価
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<目次>
1 理論編―正しく知る(苦痛⇔回復―苦痛と回復のサイクルで若返る)
2 実践編―正しく苦しむ
運動―段階的な負荷で、見た目も脳も若返る
毒とファスティング―代謝を改善し、細胞レベルで肉体を若返らせる
メンタル―「老けるストレス」と「若返るストレス」を分ける
3 実践編―正しく癒える
栄養素―若返る食事、老ける食事を知る
睡眠―今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくり
美肌―世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア
脱洗脳―見た目が若い人の心の持ちようとは?
4 ロードマップ編―正しく行う(ロードマップ―最短ルートで目標を達成しよう)
<鈴木 祐の本>
新装版 パレオダイエットの教科書
最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法
超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
科学的な適職 4021の研究データが導き出す、最高の職業の選び方
無(最高の状態)
鈴木 祐のいい本一覧
<こちらの本も見られています>
世界最新の医療データが示す最強の食事術
「空腹」こそ最強のクスリ
彼方の友へ
風と共にゆとりぬ
暇と退屈の倫理学
「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法