いい本のまとめ
多くの読者が高く評価しているおすすめの本と書評
  ベスト1000冊

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

著者:鈴木 祐 
出版社:かんき出版
単行本(ソフトカバー):320ページ
発売日:2021/02/03
価格:1650円
分類: 健康法  老化 
キーワード: 長寿  メソッド  武器 
評価 4.0   読者数 2.1
不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
       

<マイリスト>

<目次>

1 理論編―正しく知る(苦痛⇔回復―苦痛と回復のサイクルで若返る)
2 実践編―正しく苦しむ
  • 運動―段階的な負荷で、見た目も脳も若返る
  • 毒とファスティング―代謝を改善し、細胞レベルで肉体を若返らせる
  • メンタル―「老けるストレス」と「若返るストレス」を分ける
3 実践編―正しく癒える
  • 栄養素―若返る食事、老ける食事を知る
  • 睡眠―今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくり
  • 美肌―世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア
  • 脱洗脳―見た目が若い人の心の持ちようとは?
4 ロードマップ編―正しく行う(ロードマップ―最短ルートで目標を達成しよう)

<鈴木 祐の本>