はじめに―時間術の“不都合すぎる”真実
序章 時間術の罠に気づく―時間の使い方について誰もが間違う３つの真実
第１章 時間の正体を知る―あなたが時間をうまく使えない驚くべき理由
第２章 未来をやり直す―「予期」の精度を高める１３の方法
第３章 過去を書きかえる―「想起」を正しく使いこなす１１の方法
第４章 効率化から解き放たれる―時間を“うまく使いたい”気持ちが時間不足を起こす理由
終章 退屈を追い求める―あなたから時間の余裕を奪う最大の難敵
おわりに―ほどほどの誤りを受け入れる
3.9
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