- 怒りのピークは６秒で終わる
- 「今、この場所」に意識をくぎ付けにする ほか
- 適度な運動でストレスを発散する
- ていねいな言葉づかいで笑顔で過ごす ほか
- 怒りの奥にある「本当の気持ち」と向き合う
- 完璧主義にならず現実的な目標達成を目指す ほか
- リクエストを明確に伝える
- 「私」を主語にして伝える ほか
- アンガーマネジメントは実践しなければ意味がない
- 公共の場のトラブルに関わらないという選択を考える ほか
[図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング
著者：安藤 俊介
出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
単行本（ソフトカバー）：206ページ
発売日：2018/09/26
価格：1430円
分類： 自己啓発 倫理学入門
キーワード： 図解 アンガーマネジメント 入門 怒り 心 トレーニング
評価
3.7
読者数 
3.1
出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
単行本（ソフトカバー）：206ページ
発売日：2018/09/26
価格：1430円
分類： 自己啓発 倫理学入門
キーワード： 図解 アンガーマネジメント 入門 怒り 心 トレーニング
評価
3.7
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![[図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング](https://m.media-amazon.com/images/I/51ztnGA4xCL._SL160_.jpg)
＜マイリスト＞
＜目次＞
第１章 とっさの怒りを切り抜ける７つの対症療法
＜別版＞
- 単行本 (2021/10/22)
＜安藤 俊介の本＞
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