第１章　聴いてもらうと楽になるのはなぜか―人が話すのは、自分を支えてもらいたいから
第２章　黙って聴く―終わるまでただ黙って聴いてもらうと、安心が広がる
第３章　賛成して聴く―悩みの本質を知れば、心から賛成して聴ける
第４章　感情を聴く―深いレベルに流れる感情を聴くと、心がつながる
第５章　葛藤を聴く―人の悩みの源はすべて、心の葛藤
第６章　自分の心を聴く―自分を聴いて→自己理解すると、自己受容されて→悩みが消える