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一生使えるカラダのつくり方 ボディメンテナンスメソッド

著者:石井 直方 
出版社:成美堂出版
単行本(ソフトカバー):159ページ
発売日:2010/10/05
価格:2180円
分類: スポーツ  暮らし・健康・子育て 
キーワード: 一生  カラダ 
評価 3.6   読者数 2.3
一生使えるカラダのつくり方 ボディメンテナンスメソッド
       

<マイリスト>

<目次>

1 未来のあなたを救うボディメンテナンス
  • カラダの悲鳴が聞こえていますか?
  • 逃しちゃいけないカラダのサイン ほか
2 さびたカラダをほぐすストレッチメンテナンス
  • ストレッチって何?
  • ストレッチメンテナンスの基本 ほか
3 カラダが変わるスロトレ・クイック・ドローイン
  • スタビリティーを高める
  • 筋肉のメンテはカラダのメンテ ほか
4 ダメな日常をリセット!生活習慣メンテナンス
  • 自分のライフスタイルを見直す!生活習慣チェックテスト
  • カラダの中には時計がある ほか

<石井 直方の本>