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糖質中毒 痩せられない本当の理由

著者:牧田 善二 
レーベル: 文春新書
出版社:文藝春秋
新書:192ページ
発売日:2022/01/20
価格:858円
分類: 医学一般  食・栄養  糖尿病  肥満・メタボリックシンドローム  美容・ダイエット 
キーワード:   本当  理由 
評価 3.6   読者数 2.8
糖質中毒 痩せられない本当の理由
       

<マイリスト>

<目次>

第1章 糖質、この必要にして害をなすもの
  • 世界中で肥満者が激増しています
  • 肥満も糖質中毒も持病であると知るべし ほか
第2章 糖質摂取、なぜ人はそれをやめられないのか
  • 糖質は摂れば摂るほど渇望につながります
  • きっかけはふと手にした袋菓子 ほか
第3章 必ずできる糖質中毒の治し方“知識編”
  • 肥満と糖質中毒の治療はほぼイコール
  • 意志に頼ってもムリだから、行動変容が大事 ほか
第4章 糖質中毒治療は究極のダイエット“実践編”
  • どのくらい痩せればいいのかの目安
  • 科学的に取り組む二つのダイエット法 ほか
第5章 糖質中毒とカラダの終わりなき戦い
  • 「肥満は万病の元」を軽く考えてはいけません
  • ブドウ糖は血液も血管も悪くしてしまう ほか

<牧田 善二の本>

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