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習慣超大全——スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法

著者:BJ・フォッグ  須川綾子 
出版社:ダイヤモンド社
単行本(ソフトカバー):552ページ
発売日:2021/05/26
価格:2310円
分類: 仕事術・整理法  自己啓発  人生論・教訓 
キーワード: 習慣  研究所  自分  方法 
評価 3.8   読者数 2.9
習慣超大全——スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法
       

<マイリスト>

<目次>

1 行動を分析する―「3つの要素」が行動を生む
2 “モチベーション”編―「黄金の行動」をマッチングする
3 “能力”編―習慣を「簡単なもの」に変える
4 “きっかけ”編―「どの日課」のあとに行動する?
5 定着させる―祝福で脳をきらめかせる
6 小を大に育てる―変化のスキルを活用する
7 悪習をやめる―習慣の結び目をほどく
8 一緒に変わる―みんなで人生を変える