- 「疲れの種類」によって、正しい「休み方」がある
- 現代人は脳が疲れている！「脳の疲れ」の正体とは？
- レジリエンス、自己肯定感が下がっている
- 「マインドフルネス」を実践する
- 自分を上手にコントロールして、自己肯定感を上げる
- 身体の一部分に意識を向ける
- 食事でマインドフルネスを実践する
- 最高の睡眠を手に入れる
- 自然の営みをていねいに受け取る
- 自分を慈しむ
- 身体を動かす
- コミュニケーションを無毒化する
- 「小さな変化」を取り入れる
「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方
著者：川野 泰周
出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
単行本（ソフトカバー）：287ページ
発売日：2018/09/26
価格：1650円
分類： ビジネス実用 健康法
キーワード： 精神科医 禅僧 心 身体
評価
3.5
読者数 
2.8
出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
単行本（ソフトカバー）：287ページ
発売日：2018/09/26
価格：1650円
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