１　ｑｕｉｃｋ　ｓｏｕｐ―朝だからこそお湯を注ぐだけクイックスープ

• 朝の目覚めすっきり―卵と梅干しのスープ
• カラダを温める―しょうがとにらのスープ　ほか

２　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｓｏｕｐ―朝からカラダを思いやる目覚めのスープ

• 野菜たっぷりさわやか風味と歯ざわりを
• 緑黄色野菜と良質タンパク質でカラダしゃっきり　ほか

３　ｅｖｅｎｉｎｇ　ｓｏｕｐ―夜スープこそ健康スープ

• 食物繊維をとりたいときに―乾物３種のとろとろみそスープ
• 免疫力を高めたいときに―野菜たっぷりキムチスープ　ほか

４　ｂａｓｅ＋α　ｓｏｕｐ―夜のスープは手間をかけないベースの野菜スープ＋αスープ（ベースの野菜―１にんじん・２キャベツ・３玉ねぎ・４しめじ（ぶなしめじ）
１週間分の野菜スープを作る　ほか）
５　ｄａｉｌｙ　ｓｏｕｐ―カラダを変える続けるスープ

• 冷え性改善―しょうがとねぎのくず湯風スープ
• 便秘解消―豆とわかめの豆乳スープ　ほか