第１章 まずは「お休みする」だけでいい
- 「歯を磨いただけでえらい！」「こんなに体が重いのに、地面にめり込まなくてえらい！」って自分に言ってみよう。
- これだけでいいから覚えておいて。疲れたら、まずやることは「休む」ことなんですよ。 ほか
第２章 もっと「自分のこと」を気にしてあげよう
- がんばってもがんばっても幸せになれない。そんなときは「自分の幸せ」がわかっていないのかもしれません。
- 「強さ」って、「みんなと戦って勝つ」ことじゃなくて、「いらない戦いからおりる勇気をもつ」こと。ムダなマウントやいらないレースからおりてしまいましょう。 ほか
第３章 「体の声」が教えてくれること
- 体をゆるめてあげる。それだけであっという間に心もゆるんだりするんですよ。
- ちょっと外に出て散歩してみませんか？ ほか
第４章 無理せずがんばりすぎない「人間関係」のヒント
- どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、結局、相手は見たいようにしか見ない。なら、好きに動いたらいい。
- 他人に嫉妬したり、うらやましくなったりするのって、「単に暇だから」ってパターンがけっこう多いんですよ。 ほか
第５章 うかつに幸せになってしまってもいいんじゃないかな
- 完璧じゃないし、たいしたことないし、失敗もするし、みっともない。でも、それでいい。
- 「甘えていいんだ」ということを知ろう。もっと「助けて」「無理！」と言っていい。ほか
3.8
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