はじめに　「そんなこと、気にしなくていいんじゃない？」という余裕が心に生まれる本
１章　自分らしく、もっとしなやかに生きるために―肩の力を抜いて、リラックスできる考え方
２章　「気にしすぎ」からそっと抜け出す簡単な方法―「今できること」に目を向けると、ずいぶん変わる
３章　「なにかと思い通りに進まないとき」に―「困っている」のは、もしかしてお互いさま？
４章　時には、意識して「自分を休ませる」―「頑張りすぎない」練習
５章　もうちょっと“いい加減”になっても大丈夫―「賢い割り切り方」ができるヒント
６章　「本来のしなやかさ」を取り戻す魔法の言葉―「心の風通し」をよくすると、いいことが続々！