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世界一の美女になるダイエットバイブル

著者:エリカ アンギャル 
出版社:幻冬舎
単行本:94ページ
発売日:2009-12-01
分類: 食・栄養  美容・ダイエット 
キーワード: 世界一  美女  ダイエット  バイブル 
評価 3.8   読者数 3.1
世界一の美女になるダイエットバイブル
       

<マイリスト>

<目次>

1 哲学―美しさは知ることから始まる
  • あなたの体はたった一台のフェラーリ。最高のボディには、最高のガソリンを。
  • ゼロカロリーや糖質ゼロは美女の敵。数字のインパクトに踊らされない目を持って。
  • カロリーより血糖値コントロール。ゆるやかキープこそ痩せ体質の鍵。 ほか
2 実践―何を食べるか?いかに食べるか?
  • 今日の一食は、その日のためだけでなく、あなたの長い人生を創るのです。
  • 自宅でのおもてなしもビューティメニューで。
  • 白いものから茶色のものへ。美女の常識を実践しましょう。 ほか
3 習慣―本物の美はライフスタイルから創られる
  • 幸せであることが美しさの泉。何でもない一日を輝かせながら過ごしましょう。
  • 悩み別対策―原因を知り内側から変える。だからもっと美しくなれる。
  • ナチュラル美容―20歳の肌は生まれついたもの。40歳の肌は生きてきた結果。60歳の肌は生活習慣の賜物。 ほか

<エリカ アンギャルの本>