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自分を変える気づきの瞑想法【増補改訂版】

著者:アルボムッレ・スマナサーラ 
出版社:サンガ
単行本(ソフトカバー):216ページ
発売日:2011-06-24
分類: 呼吸・気功法  脳・認知症  仏教 
キーワード: 自分  瞑想法 
評価 3.8   読者数 3.1
自分を変える気づきの瞑想法【増補改訂版】
       

<マイリスト>

<目次>

第1部 瞑想の力―心が育つと人生はうまくいく
  • 「心の力」を育てる方法
  • なぜ人生がうまくいかないのか ほか
第2部 苦しみの原因―なぜ、心は悩むのか?
  • 不幸ってなんですか?
  • 悪循環を断ち切る ほか
第3部 慈しみの瞑想―今からすぐに幸せになれるやさしさの瞑想法
  • とりあえず今の苦しみを和らげる
  • 主観には「我がまま」が入り込む ほか
第4部 智慧の瞑想―悩みなく生きるためのヴィパッサナー瞑想法
  • 明確に見ると悩みが消える
  • 「考えない」生き方が成功の鍵 ほか
第5部 困ったときのQ&A―すぐに解決!瞑想の疑問
  • 慈しみの瞑想について
  • 思考・雑念について ほか

<別版>

<アルボムッレ・スマナサーラの本>

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