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自律神経どこでもリセット! も~っと ずぼらヨガ

著者:崎田ミナ 
出版社:飛鳥新社
単行本(ソフトカバー):120ページ
発売日:2018-07-13
分類: ヨガ・ピラティス 
キーワード: 自律  神経  どこ  リセット  ずぼら  ヨガ 
評価 4.1   読者数 2.6
自律神経どこでもリセット!  も~っと ずぼらヨガ
       

<マイリスト>

<目次>

自律神経のはたらき
1章 リフレッシュ
  • ほかけ船のポーズ
  • つり針ねじりのポーズ ほか
2章 元気が出る
  • も?っとずぼら壁ストレッチ
  • 三角のポーズ ほか
3章 リラックス
  • イスで猫ねじりのポーズ
  • ガス抜きのポーズ ほか
4章 おすすめメニュー
  • 朝メニュー
  • 昼メニュー
  • 夜メニュー

<崎田ミナの本>