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自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

著者:崎田ミナ 
出版社:飛鳥新社
単行本(ソフトカバー):112ページ
発売日:2017-01-11
分類: ヨガ・ピラティス 
キーワード: 自律  神経  どこ  リセット  ずぼら  ヨガ 
評価 4.2   読者数 3.4
[ベスト1000冊]
自律神経どこでもリセット!  ずぼらヨガ
       

<マイリスト>

<目次>

そもそも…自律神経ってなに?
1章 リラックス
  • 猫のポーズ
  • ねじりのポーズ
  • ゆれる吉祥のポーズ
  • タツノオトシゴのポーズ
2章 元気が出る
  • アンテナのポーズ
  • おうぎのポーズ
  • 股関節ストレッチ
  • 英雄のポーズ
  • ずぼら壁ストレッチ
3章 リフレッシュ
  • 下向き犬のポーズ
  • いなほのポーズ
  • うさぎのポーズ
  • 尻ストレッチ
  • 猫ねじりのポーズ
4章 おすすめメニュー
  • 朝メニュー
  • 昼メニュー
  • 夜メニュー

<崎田ミナの本>