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アーユルヴェーダが教える せかいいち心地よい こころとからだの磨き方

著者:アカリ・リッピー 
出版社:三笠書房
単行本:256ページ
発売日:2020/10/30
価格:1540円
分類: 家庭医学・健康  女性と仕事  美容・ダイエット 
キーワード: アーユルヴェーダ  いち  こころ 
評価 3.8   読者数 2.7
アーユルヴェーダが教える せかいいち心地よい こころとからだの磨き方
       

<マイリスト>

<目次>

第1章 綺麗になる近道は自分を知ることだった!
  • 心と体のバランスが美をつくる
  • 自分の体質を知る ほか
第2章 「体を整える」―自分を愛するケアをする
  • 幸福になる唯一の道は、自分自身を純化し、満たすこと
  • まわりの人のためにも、まず自分を満たすこと ほか
第3章 「心を整える」―若返る行動の長寿薬 アーユルヴェーダに学ぶ幸せな生き方
  • ストレスや執着を手放せば、免疫力が上がり、若返る!
  • 本当のことを話す(正直) ほか
第4章 食事は薬にもなり、毒にもなる
  • 食事で大事なことは自分の体の声を聞くこと
  • 心を乱す食事・心を満たす食事 ほか
巻末付録 あなたに合った生活習慣がわかる アーユルヴェーダの体質診断シート