第１章　なぜ「他人の目」が気になるのだろう？
第２章　「プチ・トラウマ」を癒すヒント
第３章　自信は「つける」ものではない
第４章　「評価される対象」から「感じる主体」へ
第５章　「他人」とはいったい何者？
第６章　３つの「つながり」があなたを変える
第７章　自分のルックスとのつきあい方（ケーススタディ）
第８章　行動を制限する「他人の目」とのつきあい方（ケーススタディ）
第９章　「他人の目」が気になる心を手放して、人生を広げよう