第１章　自信が生まれる生き方、なくなる生き方―なぜ、不安ばかりにこだわってしまうのか？
第２章　自分を守ることばかりに気をとられていないか―ほんとうの自信とにせの自信
第３章　心を強くするのは、それほど難しくない―あなたを変えるのは、この“ちょっとした勇気”
第４章　自信は「ある」ものではなく「育っていく」もの―自分をもっと信じていい
第５章　「自分のやりたいこと」を見つけた人は強い―「なりたい自分」に近づく具体的な方法
第６章　一度生まれた自信は決してなくならない！―「今の自分にできること」を探して生きる