第１章　日本にはなぜ「忙しい毎日」が蔓延るのか
第２章　欧米では「静かな退職」こそ標準という現実
第３章　「忙しい毎日」が拡大再生産される仕組み
第４章　「忙しい毎日」を崩した伏兵
第５章　「静かな退職」を全うするための仕事術
第６章　「静かな退職者」の生活設計
第７章　「静かな退職」で企業経営は格段に進歩する
第８章　政策からも「忙しい毎日」を抜き去る