ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　「自分のタイプ」×「仕事のタイプ」で、「目標達成率１００％の準備」がわかる―準備は「自分と仕事の相性」によって変わる
０　あなたとあなたの仕事はどれ？「性格」と「仕事」には４つのタイプがある―目標を達成する人は「得意な仕事・苦手な仕事」を自覚している

• あなたはどっち？「カメタイプ」「ウサギタイプ」
• 仕事・勉強にも「カメ型」「ウサギ型」がある　ほか

１　「何から始めるべきか、わからない」が一生なくなる４つの事前準備―目標を達成する人は「やるべきこと」を即座に明確化する

• 適切に面倒くさがる―頑張る前に「正解のやり方」を調べてみよう
• スケジュールをギチギチに組む―頑張る前に“スピード・シンプル・システム”で「迷う余地」をなくそう　ほか

２　「頑張りが続かず、サボってしまう」が一生なくなる５つの事前準備―目標を達成する人は「迷う余地」を意図的に排除する

• 「とりあえず」で決断する―頑張る前に「３カ月は迷わない」目標を定める
• 「息抜き」はしない―頑張る前に「目標につながる息抜き」を見つけよう　ほか

３　「単純作業を、つい後回しに」が一生なくなる４つの事前準備―目標を達成する人は「条件反射」をうまく利用して始める

• 「８０点を高速で回す」を意識する―頑張る前に「最初の１周」はなる早で終わらす覚悟を決めよう
• とにかく「その場で終わらせる」―頑張る前に「後回しグセ」を克服しよう　ほか

４　「飽きてしまって、続かない」が一生なくなる５つの事前準備―目標を達成する人は「人間の弱さ」を逆手にとって続ける

• 「１００％」が計画どおりだと思わない―頑張る前に「８０％達成」できる計画を立てよう
• １人で努力することをやめる―頑張る前に「ライバル」を設定しよう　ほか