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SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

著者：ショーン・スティーブンソン 
出版社：ダイヤモンド社
単行本（ソフトカバー）：328ページ
発売日：2017/02/24
価格：1650円
分類： ビジネス実用  健康法  睡眠  美容・ダイエット 
キーワード： SLEEP  最高  脳  身体  睡眠  技術 
評価 3.5   読者数 3.2
SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
       

＜マイリスト＞

＜目次＞

睡眠は人生のすべてを左右する
睡眠ホルモンを自らつくりだす
電子機器の使い方を見直す
カフェインの門限は午後２時
体深部の温度を下げる
午後１０時?午前２時のあいだに眠る
腸内環境を整える
最良の寝室をつくる
夜の生活を充実させる
あらゆる光を遮断する〔ほか〕

＜新聞書評＞

＜ショーン・スティーブンソンの本＞

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