元自衛隊メンタル教官が教える心を守るストレスケア - いい本のまとめ

元自衛隊メンタル教官が教える心を守るストレスケア

著者：下園壮太
出版社：池田書店
単行本：256ページ
発売日：2021/05/14
価格：1650円
分類：ストレス・心の病気
キーワード：自衛隊メンタル教官心ストレスケア
評価

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2.9

元自衛隊メンタル教官が教える心を守るストレスケア

＜マイリスト＞

＜目次＞

１　ストレスを正しく知ろう
２　心をほぐす４つのストレスケア
３　ストレスを生み出すココロとカラダのしくみ
４　正しいストレスケアをしよう
５　ストレスケアのケーススタディー
６　身近な人のストレスに対処しよう
７　ストレスに惑わされない生き方

＜下園壮太の本＞