第１章　起　「人生の浪費」の正体を暴く（問題提起（まだ解決できていない悩み）　私たちは、自分にとって重要なことがなんなのか分かっていないのではないか
原因特定、証拠（問題が発生するメカニズム、意外な事実やデータ）　私たちの時間を奪っていくものの正体を解明する　ほか）
第２章　承　人生の「３つの理（死・孤独・責任）」と向き合う（問題提起（まだ解決できていない悩み）　逃げても逃げても、苦痛は追いかけてくる
原因特定、証拠（問題が発生するメカニズム、意外な事実やデータ）　人生の向き合い方と苦痛への処方箋：３つの原則　ほか）
第３章　転　自分の「本心」を掘り下げる（問題提起（まだ解決できていない悩み）　自分の本心（価値観）をどのように見つければいいのか
原因特定、証拠（問題が発生するメカニズム、意外な事実やデータ）　価値観とは何であって、何でないか　ほか）
第４章　結　本心に従って行動する

• 人生を充実させるための習慣
• 問題提起（まだ解決できていない悩み）　価値観に合った目標を設定する　ほか