1章 過去の痛みの正体を知る―子ども時代の痛みを、「喪失」「見捨てられ体験」として見直す
2章 現在の痛みのサイクルに気づく―なぜか繰り返してしまう苦しい生き方。そこから抜けるには?
3章 自由への4つのステップ―前に進みたいのに感情がじゃまする。だから順を追って一歩ずつ
4章 インナーアダルトを育てる―自分を支える5つの力を手にする。それはあなたを守り、輝かせてくれる
5章 秘密はいらない、役割はいらない―過去の秘密に縛られなくなるには?役割を手放した私は、いったい誰?
6章 新しい関係をつくる―家族との関係をどうする?新しい親密な関係を育てていくには?
クラウディア・ブラックからあなたへの贈りもの