第１章　解説編１　作戦会議
第２章　解説編２　機能意識
第３章　解説編３　思考が止められない原因
第４章　解説編４　意識の焦点さんのパワー
第５章　実践編１　おなかに降りる・思考を止める
第６章　実践編２　直感とつながり、直感を信じる
第７章　実践編３　「いま・ここ」を選ぶイメージング
第８章　実践編４　思考の引き戻しを耐え抜く
第９章　実践編５　レスキュー！最後の闘い
第１０章　焦点さんの矢印活用編　望みをかなえる焦点の結び方