第１章　７０代の活力を奪う「引き算医療」

• ７０代は老いを受け入れつつ老いと闘える最後の世代
• 「足し算」健康術で足りないものを足して元気になる　ほか

第２章　シャキッと７０代？ヨボヨボ７０代？あなたの脳と体の「活力度」をチェック

• 老化対策の第一歩は自分の活力度を知ること
• 転ばぬ先の「足し算」健康術

第３章　７０代がもっと元気になる「足し算」健康術

• 年をとったら健康管理はゆるめがいい
• ７０代は老化が進みフレイルのリスクが高まる　ほか

第４章　生活の質を大切にする７０代からの病気別「足し算」健康術

• 年をとってからの病気への対処は生活の質を大切にする
• 高血圧　高めでも症状がなければ無理に下げなくていい　ほか

第５章　幸せな８０代を迎えるための「足し算」習慣

• 活動意欲のある人は日々の生活を楽しみ若々しい
• ７０代から本格化する脳の萎縮がヨボヨボ老人に拍車をかける　ほか