はじめに　職場の「しんどい」、解決できます
ＰＲＯＬＯＧＵＥ　「働くのがつらい」―今、潰れそうになっていませんか？
１　もう頑張れない―「見える化」と「開き直り」で自分を誰より大切に
２　人間関係がつらい―揺らがない自分だけの「評価軸」を持とう
３　自信が持てない―自己肯定感を高めるシンプルな方法
４　仕事が終わらない―焦りや不安を取り除けばスムーズに回る
５　心を軽くするメンタルハック
おわりに　ラフに働いていきましょう！