第１章　結果を出す力を高める―「なにがなんでもやる」から目標を達成できる・心のトレーニング１

• 自分の取れる“一番”を取りにいくことが大切―「浮いて」しまうことを怖がってはいけない
• 優しさはとても大切。でも、戦いの場に持ち込んではいけない―「厳しさ」と「思いやり」のメリハリをつける　ほか

第２章　失敗が怖くなくなる力をつける―チームのレベルは一番上の人に合わせる・心のトレーニング２

• 一度でも諦めてしまったら、諦めた自分と一生一緒にいなくてはならない―ギブアップした自分が許せますか
• 言い訳を考える時間があるならば、うまくいく方法を考えなさい―叱られると、いろいろなことが学べる　ほか

第３章　レベルアップするための力を手に入れる―ひ弱になった現代っ子を育てるには・心のトレーニング３

• チームワークという言葉ほど、手抜きの人間を生み出す言葉はない―レベルの低い絆は、傷の舐め合いでしかない
• 「自分へのごほうび」は間違い。努力したかは他人が決めるもの―自分のがんばりは、他人に評価してもらうべき　ほか

第４章　自分の可能性を高める力を強くする―達成感が次への挑戦心を生む・心のトレーニング４

• プレッシャーを辛いと思わず、「やりがい」と思う―誰にも期待されないことこそ辛いこと
• 長所だけでは戦えない。短所を克服してこそ自分のレベルは上がる―短所に素直に目を向けることから成長が始まる　ほか

第５章　人を育てる力の大切さを知る―上司は部下の人生をあずかっている・心のトレーニング５

• リーダーは部下の道しるべにならなくてはならない―部下の失敗はすべて上司の責任
• 選手とコーチ、上司と部下は、お互いに戦わなくてはいけない―ゲーム感覚で競い合おう　ほか