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第１部 「成長する人」に変わる
- 成長の方程式―負荷と休息で、最高の能力を手に入れる
- 絶対に成長に欠かせないこと―ストレスを増やして、爆発的に成長する
- 「たった一つ」にとことん集中する―「努力の質」を高めて、確実に成長する
- 「脳のスイッチ」を切り換える―ノイズを排除して、脳を目覚めさせる
- 「休息」を最適化する―ムダのない休息で、自分を最高の状態にする
- 集中する―自分だけのルーティンで、一瞬で「ゾーン」に入る
- やめる―ミニマリストになって、思考力を上げる
- 「目的の力」を使う―考え方を変えて、潜在能力を引き出す
- 目的を見つける―４ステップで、自分だけの目的に出合う
