第１章　本当の幸せを求めて―ネガティブを排除しないこと
第２章　恐れているほど悪くはならない―ネガティブを強さに変えるストア哲学
第３章　静けさの前の嵐―ブッダは「ポジティブ」に執着しない
第４章　目標は危ない―将来をコントロールしようなどと考えるな
第５章　私の思考は私自身？―いかにして自己を克服するか
第６章　この世は安心劇場―「不安」の意外なメリット
第７章　成功体験はあてにならない―失敗を大切に保存する
第８章　「死の運命」との付き合い方―メキシコの伝統「メメント・モリ」の精神
第９章　ネガティブの正体―善悪二元論から自由になる