第１章　こんな時代に留学かよ
第２章　世界を知ることの５つの意義
第３章　差別化戦術としての留学
第４章　生き残ることの意味
第５章　こんな時代だからこそ体調管理を
第６章　日本にない脅威にも目配りを
第７章　緊急事態に巻き込まれた際の対応
第８章　メンタルヘルスも大切に
第９章　送り出す立場の方へ　第１０章　留学の先に広がる世界