3.6
読者数 
2.3
- 心がつらくなるのはどんなとき？―書いてみよう！“イヤなできごとシート”
- 自分の気持ちに点数をつける―書いてみよう！“気持ちの点数シート”
- 心に浮かんだ思いを言葉にする―書いてみよう！“心のつぶやきと気分のシート” ほか
- １週間の行動を表に書き出す―書いてみよう！“気分と活動のモニタリングシート”
- 気分がつらくなる行動はどれ？―書いてみよう！“気分がつらくなる行動シート”
- 気分がよくなる行動を１日１個増やす―書いてみよう！“気分をよくする行動シート” ほか
- あなたを苦しめているルールは何？―書いてみよう！“「生きかたのルール」チェックリスト”
- 自分がつくり上げてきた「マイルール」に気づく―書いてみよう！“マイルール発見シート”
- いまのルールのメリット、デメリットを書く―書いてみよう！“メリット＆デメリット比較シート”
- ほか