序章　東洋哲学とはそもそも何か？
１章　落ち込まなくていいよ、すべては想定内だから―ブッダ
２章　執着しなくていいよ、すべては一夜の宿だから―龍樹
３章　嘆かなくていいよ、みんな異星人だから―世親
４章　イライラしなくていいよ、すべて的外れだから―達磨
５章　数を追わなくていいよ、すでに足りているから―老子
６章　比べなくていいよ、すべては夢だから―荘子
７章　やり返さなくていいよ、自分に返ってくるから―法然
８章　上に立たなくていいよ、みんな悪人だから―親鸞
９章　無理しなくていいよ、自分の幸せも大事だから―蓮如
１０章　気にしなくていいよ、「評価」は相手の都合だから―一休