第１章　ホワイト企業に入社するも、自信喪失の毎日…―生きずらさから抜け出す愚痴の吐き出しかた
第２章　やりたいことはないけど転職したい―「得意なこと」がない人の仕事の選びかた
第３章　スキルなし、自信なし、努力ニガテなわたしでも大丈夫？―実績がなくてもできる未経験転職の叶えかた
第４章　今の会社に残る？転職する？それとも第３の選択？―迷ったときの答えの見つけかた
第５章　自分に本当に合う会社選びって？―“転職ガチャリスク”を減らす会社の見極めかた
第６章　書類選考も面接も落ちてばかり…―“経歴よわめ”な人でもうまくいく転職活動のコツ
第７章　職場を変えずに働きやすい環境に変えるには？―ムリせず活躍する方法
第８章　ポジティブにあきらめれば働く選択肢が広がる―自分に合う働きかたを見つける方法