１　種まき―私はどんな種なの？心を探って芽吹かせる
２　適度な水やり―人生が手に余るなら、一大決心よりも日々ささやかな実践を
３　枯葉はちぎり取る―悪感情を手放し、自分を自由にする
４　蝶や蜂、星との遭遇―いい関係は自分の世界をもう少し育ててくれる
５　ほこりを拭き取る―心と身体のほこりを拭き取りもっとつやつやした「私」になる
６　ぴったりな季節を待つ―過酷な季節を耐え抜けばきっと順風が吹いてくる
７　開花！―誰かを追いかける（Ｆｏｌｌｏｗｉｎｇ）のではなく、自分自身が成長（Ｇｒｏｗｉｎｇ）できますように