タキミカ体操日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン - いい本のまとめ

タキミカ体操日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン

著者：瀧島未香
出版社：サンマーク出版
単行本（ソフトカバー）：150ページ
発売日：2021/12/07
価格：1358円
分類：健康法老化
キーワード：日本高齢心生き方レッスン
評価

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2.1

タキミカ体操日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン

＜マイリスト＞

＜目次＞

第１章　タキミカ　７つの習慣

座り方―「深く座らない」
立ち方―「お部屋では、つま先立ちが癖です」　ほか

第２章　タキミカ体操　基本編「３つほぐして、１つ鍛える」

ぞうきんしぼり体操―肩甲骨をほぐしましょう！
犬猫体操―背骨をしならせよう！　ほか

第３章　タキミカヒストリー　前編「ピンチをしのいでも、また大ピンチ！」

１０代～２０代　バケツリレーも、防空壕もない自由な「今」を楽しんで
２０代～５０代　花の銀座レディから一転、嵐のような専業主婦生活に　ほか

第４章　タキミカ体操　筋トレ編「４つのメニューで史上最高の体に」

バランススクワット―下半身を強くしましょう！
とんぼ体操―体の背面の筋肉を強くしましょう！　ほか

第５章　タキミカヒストリー　後編「時間が進むほど、人生は濃くなる！」

６５歳～７９歳　新しいことを始めるのに遅すぎるなんてことはない
７９歳～８６歳　何歳からでも伸び代は無限にある　ほか