第１章　「拘り」は悪い意味だった。
第２章　「拘る」のは感情であり、理性ではない。
第３章　「拘らない」なら、その場で考えるしかない。
第４章　生きるとは、生に拘っている状態のことだ。
第５章　新しい思いつきにブレーキをかけない。
第６章　自由を維持するためにはエネルギィが必要だ。
第７章　死ぬとは、死に拘るのをやめることだ。
第８章　拘らなければ、他者を許容することができる。
第９章　優しさとは、拘らないことである。
第１０章　拘らなければ、臨機応変になる。