はじめに　鬼のように手厳しいビジネス書にようこそ
序章　みんな勝手に世の中のハードルを上げすぎ問題―見方・考え方を変えればイージーモードになる
第１章　すぐに動けない人のハードルを下げる―仕事のスピードが爆上がりするメッセージ
第２章　上司に本音を言えないハードルを下げる―対人関係の悩みが一瞬で消えるメッセージ
第３章　仕事に情熱が持てない人のハードルを下げる―今いる場所で突き抜けるメッセージ
第４章　一歩目を踏み出せない人のハードルを下げる―リスクを負う覚悟が生まれるメッセージ
最終章　人生の豊かさは「どん底」で決まる―それでも七転八倒の人生を楽しめるか
おわりに　ハードルのない人生を歩め