第１章　まずは獣身を成して後に人心を養う―すべての基礎は身体にあり

• 幼い頃は身体の発育を重視せよ
• 人間の子も動物の一種である　ほか

第２章　家風こそ無上の良教師なれ―家風で品格を育てる

• 一家団欒が家庭の基本
• 品格ある家風が清廉潔白な子どもを育てる　ほか

第３章　独立自尊の人格たれ―独立のための実学を身につけよ

• 開かれた合理的な考えを身につける
• 国の独立は個人の独立によって支えられる　ほか

第４章　人にして人を毛嫌いするなかれ―交際は広く持て。親友はいなくてもいい

• 心をオープンにしてたくさんの人と付き合え
• 現代はコミュニケーションがストレスになる時代　ほか

第５章　教育の力は唯人の天賦を発達せしむるのみ―子どもに多くを求めない

• 長崎遊学がなければ“福澤諭吉”は生まれなかった
• 自分も環境を変える「環境先行型」の生き方　ほか