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ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア
著者:
熊野 宏昭
レーベル:
ちくま新書
出版社:筑摩書房
新書:205ページ
発売日:2007-08-01
分類:
ストレス・心の病気
キーワード:
ストレス
生活
心
身体
脳
セルフ
ケア
評価
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<目次>
第1章 ストレスって何?
ストレスとはたまるもの
心身のバランス維持の仕組み ほか
第2章 なぜかストレスのたまる人の習慣
習慣は第二の天性
こんな習慣が病気につながる ほか
第3章 力まず編
ストレスは進化の賜物
ただののんびりした状態ではない ほか
第4章 避けず編
誰にでもうまくいかない癖がある
ところで、行動って何だ? ほか
第5章 妄想せず編
マインドフルネスは自分の観察法
今の瞬間に雑念はない ほか
終章 ストレスを味方に
つぶれなければ強くなる
行動を変えていくための指針
<ブログ等>
「ストレスに負けない生活」熊野 宏昭: tkの読書日記
<熊野 宏昭の本>
マインドフルネスそしてACTへ 二十一世紀の自分探しプロジェクト
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