第１章　私が日本のみなさんに知ってほしいこと―香港人の「強さ」の秘密、教えます
第２章　何となく不調を感じているあなたへ―「今の自分」に必要なものとは
第３章　漢方養生、これだけ抑えておけば大丈夫！―自分で「自分を元気にする」ために
第４章　食養生で「薬に頼らない生活」始めよう―「食材の力」で本来の健康を取り戻す！
第５章　「自然の流れに合わせて暮らす」最高の養生―体は自分で「再生する力」を持っている
第６章　漢方養生で「しんどい心」にさようなら！―メンタルの不調こそ、東洋医学にお任せ
第７章　「心の養生」を叶える中国古典の言葉―「いい言葉」は「いい人生」をつくる