とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」 - いい本のまとめ

とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」

著者：ジェイク・ナップジョン・ゼラツキー櫻井祐子
出版社：ダイヤモンド社
単行本（ソフトカバー）
発売日：2025/06/18
価格：1650円
分類：ビジネス・経済
キーワード：自分時間完璧習慣
評価

3.6 読者数

2.6

とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」

＜マイリスト＞

＜目次＞

イントロダクション　これが「とっぱらう」の全技術だ
メイクタイムのしくみ
ハイライト　毎日「最重要事項」を選ぶだけでいい
レーザー　とにかく「気を散らすもの」をとっぱらう
チャージ　疲れた脳を休めるには、まず体を動かす
チューニング　一度ダメでも続ける力をもつ
「いつか」を今日にする

＜櫻井祐子の本＞