１ 行動を分析する―「３つの要素」が行動を生む
２ “モチベーション”編―「黄金の行動」をマッチングする
３ “能力”編―習慣を「簡単なもの」に変える
４ “きっかけ”編―「どの日課」のあとに行動する？
５ 定着させる―祝福で脳をきらめかせる
６ 小を大に育てる―変化のスキルを活用する
７ 悪習をやめる―習慣の結び目をほどく
８ 一緒に変わる―みんなで人生を変える
3.8
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