第１章　心と体の疲れは「ゆがみリカバリー」でスッキリ整う
第２章　だるさ・しんどさのもと！体のゆがみが起きるしくみ
第３章　あなたの体の「ゆがみ度」は？今すぐできる簡単チェック
第４章　１回１０秒でリフレッシュ！ゆがみリカバリーエクササイズ２０
第５章　ふだんの動きでラクになる！疲れない姿勢づくり
第６章　体のゆがみを解消すればパフォーマンスも確実に上がる