第１章　もの忘れ、不眠、腸トラブル、うつ、髪・皮膚の乾燥…その老化症状は「副腎の疲れ」が原因だった

• 「老化」という名の火事は消し止められる
• 副腎でつくられるスーパーホルモンのすごい働き　ほか

第２章　スーパーホルモンをつくれる体になる！この食べ方、生活習慣　弱った副腎を元気にして、みるみる若返る４ステップ

• 腸の状態を整える―いつもの食事から小麦と乳製品を減らすだけで大効果！
• 肝臓の負担を減らす―毒素を入れない食事＆デトックス食材で解毒機能アップ！　ほか

第３章　自分のタイプを知って自分で治す！“症状別の副腎ケア”心も体も生まれ変わった実証例

• お腹の張りとひどい腰痛や首・肩こりが消えた４０代女性
• 年を重ねるごとに悪化したアトピー性皮膚炎が改善した４０代男性　ほか

第４章　頑張らないでうまくいく５つのコツ　副腎にやさしい「自然でシンプルな生活」のすすめ

• 体に何を「入れるか」より、何を「入れないか」
• 暮らしをシンプルにする　ほか