序章　現地で見た素顔のスイス
第１章　「永世中立」と「民間防衛」：スイスが守ってきた二つの国是―スイス人は誰一人として「非武装中立」が平和に繋がるとは考えていない
第２章　スイスの国防観、日本の自衛観―日本は、いまのスイスより安全か？
第３章　スイス人が具現化した真の民主主義―封建主義と闘って勝ち得た国民主体の政治
第４章　したたかなスイス人―戦略的地勢から生み出された国民性
第５章　「海洋国家」と「大陸国家」…それぞれの「国防線」―「国防線」のない国・日本