第１章　「２ＤＫ貧乏記者」からの出発―「働く」とは
第２章　「皆様、こんばんは」の十六年―「テレビ」とは
第３章　楽観性の仕事術―「時間」と「情報」とは
第４章　目指すは「食う、寝る、歩く」の三冠王―「健康」とは
第５章　「豊かな人生」を生きるには―「お金」とは
第６章　挫折と傷を引きずらない―「生と死」とは
第７章　介護の支えは母の笑顔―「家族」とは