第１章　白蓮を持つ人
第２章　獅子の玉座
第３章　侵略―嵐の到来
第４章　南へ避難
第５章　共産主義中国
第６章　ネール氏の拒絶
第７章　亡命を決意
第８章　絶望の年
第９章　１０万の難民
第１０章　僧衣を着た狼
第１１章　東から西へ
第１２章　“魔術と神秘”について
第１３章　ティベットからの便り
第１４章　平和への提言
第１５章　普遍的責任と善意