第１章　歩き遍路が始まる（一番霊山寺→二十二番平等寺）
第２章　高知の海辺をひたすら歩き続ける（二十三番薬王寺→二十四番最御崎寺）
第３章　ひとりの楽しさと出会いのよろこび（二十五番津照寺→三十六番青龍寺）
第４章　「四万十川！四万十川！四万十川！」（三十七番岩本寺→三十八番金剛福寺）
第５章　愛媛に歩いて帰ってきた（三十九番延光寺→四十三番明石寺）
第６章　「逆風」を歩く（四十四番大宝寺→六十一番香園寺）
第７章　弘法大師のふるさとへ（六十二番宝寿寺→七十八番郷照寺）
第８章　旅の終わり（七十九番天皇寺→八十八番大窪寺）